Велосипедные прогулки – один из эффективных способ похудеть и зарядится положительной энергией. Можно сказать, что это комплексное оздоровление всего организма.
Если сочетать велосипедные прогулки с простой диетой, то уже через месяц можно сбросить около 10 кг лишнего веса.
Принцип похудения:
- Движение ускоряет кровоток.
- Насыщение организма свежим воздухом.
- Ткани получают приток кислорода и питательные вещества.
- Кожа разглаживается и пропадают следы целлюлита.
- Регулярные велопрогулки способствуют расщеплению жиров и вывода их из организма.
- Улучшается метаболизм.
Чтобы начать тренировки, достаточно выбрать велосипед (для этих целей может подойти как велосипед горний, так и обычный) и определится с маршрутом.
С собой нужно взять следующие аксессуары: насос, велосипедную сумку, бутылку с водой. Также нелишним будет велокомпьютер. Благодаря этому устройству вы сможете следить за скоростью езды, километраже, потраченных калориях, частоте пульса и т.д.
Посмотрите видео, в котором подробно рассказано о пользе велосипеда для похудения.
